初心者のためのヨガと瞑想

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  • 仕事のストレスで長年心身が不調で、休養をとってもなかなか回復しない
  • ストレスが溜まっているのは認識してるが、忙しくてケアする暇がない
  • 休みの日にどこかに出かけリフレッシュしようとしても、ただ疲れて帰ってくるだけ
  • 健康のためにはヨガが良いと聞くが、ヨガ教室に通うには抵抗がある
  • 瞑想にトライしようとしたが、どうやればいいのかわからないし効果も実感できない

もしあなたが日々の生活の中で、このようなことを1つでも実感しているのなら、
ここで紹介する内容は、あなたの悩みを解決する最適な方法となるでしょう。

心身の不調を放っておくと
深刻な事態を引き起こしかねません

ストレス社会といわれる現代では、多くの人が体の不調を訴え精神的に病んでしまう人も少なくありません。

厚生労働省の平成24年統計では、現在の仕事や職業生活に関することで強い不安、悩み、ストレスを感じている労働者の割合は、60.9%となっています。
これは調査するごとに割合がだんだんと増えてきているのです。

不調をそのままにして働き続けると、会社に通えなくなって休業に追い込まれたり、最悪は自殺する人さえいるのです。

そうなったら自分の人生、家族の人生、すべて台無しになってしまいます。

ストレスを解放しリフレッシュする方法

さまざまなストレス解消法

ストレス解消法としては、
スポーツ、音楽、家族との団らん、ショッピング、旅行などさまざまあります。

基本的には、その中で自分に合った方法をとれば良いのです。
人それぞれで好みや置かれている状況が違いますので、どれが一番というのはありません。

そして最近では、ヨガと瞑想が大人気となっています。

ヨガのポーズ

以前は怪しげなインド人が、普通の人にはとうてい無理なポーズをとっているイメージのあったヨガですが、最近ではその効果が認知されてきて、世界中で愛好家が増えてきています。
ダイエットやフィットネス効果を狙う女性には特に人気で、有名なスポーツ選手なども活用しています。

ヨガと瞑想の効果とは

一般的には、ヨガや瞑想を実践すると以下のような効果があると言われています。

  • ストレスを解放し、心身のバランスと心の平穏がもたらされます。
  • 頭痛や生理痛など、さまざまな肉体的な痛みを緩和することができます。
  • スリムな体型を維持することができます。
  • 強靭な精神力と怪我をしにくい柔軟な肉体を作り上げることができます。
  • 自分自身の純粋で本質的な部分とのつながりを形成し、精神的な悟りを経験することができます。

何百年もの歴史を持つヨガと瞑想の文化は、今やたくさんの人々のリラクゼーションや健康作りに役立てられています。
以下は、ヨガのスペシャリストの言葉です。

ヨガのスペシャリストの言葉

高額な費用や長時間の訓練は必要としません

さらに、ヨガや瞑想には誰でも手軽に始められるメリットがあります。

高額なレッスン料を取るヨガ教室などには通う必要はありません。
ヨガのエクササイズは自宅でも十分できますし、短時間行うだけでも構わないのです。

大切なのは無理をしないことです。空いた時間にあなたが出来る範囲で実践すれば良いのです。

また、こうしなければならないとか、これは間違っているとかもありません。
それぞれの人に合ったやり方で、全く構わないのです。

そんな手軽にヨガと瞑想を始める方法を初心者向けに解説したのが、今回ご紹介するマニュアルです。
初めての方でも迷うことなくエクササイズを開始し、その効果を実感できるように丁寧な解説をこころがけました。

初心者のためのヨガと瞑想

~ストレスを解放し心の平穏を取り戻す方法~

ブックカバー「初心者のためのヨガと瞑想」

それではこのマニュアルを通して、あなたはどのようなことを学べるのでしょうか?
その一部をご紹介します。

  • どの種類のヨガがあなたに最適か? 6種類のヨガについて
  • ヨガを行うのに最適な時間と場所とは
  • エクササイズを実践するにあたっての重要な点と注意事項
  • ヨガ初心者に最適な12のポーズの効果と実践方法
  • 最もポピュラーで効果がある5つの瞑想の実践方法
  • オフィス内でも手軽に実践!仕事中のリフレッシュに最適なデスクトップ・ヨガ
  • 頭痛・生理痛の緩和に効果があるヨガのポーズとは
  • うつ病に効くヨガのポーズとは

本書の目次もお見せします。

マニュアルの目次

このマニュアルは再販売することが可能です

本書の目的は、手にした方が心身の健康を取り戻していただくことにあります。

しかし、本書の活用方法はそれだけではありません。

このマニュアルには再販権がついています。

つまり、このマニュアルをあなた自身が販売しお金を得ることができるのです。

インターネット上のWebサイトで販売するために、今ご覧になっているセールスページや特定商取引法ページもセットになっています。

あなたが販売する際には、商品添付の「再販権ライセンス証」をよくお読みになってください。

今すぐご注文ください

ヨガと瞑想は、その効果が実証されている健康法です。

一刻も早く始め、続けていくことが何よりも大切ですので、躊躇している場合ではありません。

もちろんヨガ教室などで本格的に初めるのは構いませんが、このマニュアルを購入されたなら30分後には開始することができます。
購入手続きが完了次第、すぐにマニュアルダウンロード用のご案内をメールでお送りいたします。

ご注文は下にある緑のボタンをクリックしてください。

さあ、あなたも生活の中にヨガと瞑想を取り入れ、健康で生き生きとした日々を送りましょう!

ブックカバー「初心者のためのヨガと瞑想」

ブックタイトル「初心者のためのヨガと瞑想」