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セルフヒーリング

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PDF:110ページ
価格:2,980円

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会社での厳しいノルマや複雑な人間関係、家では家事もきちんとこなさなくてはならない。そんなストレスが溜まるような環境では心身の健康を害してしまい、やがては「うつ」を発症してしまいます。
本人にとっては深刻な悩みでも、周囲の人に理解してもらえるかはわかりません。
かといって、医師の診断を受け薬を処方してもらうのも副作用が怖いし…。
人間には自己治癒力があり、ちょっとしたテクニックでストレスから抜け出す方法があります。自分自身を癒す「セルフヒーリング」です。
ストレス耐性の強い人が行っている、さまざまなセルフヒーリングの方法を本書では紹介しています。

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初心者のためのヨガと瞑想

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PDF:63ページ
価格:2,980円

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「仕事のストレスで長年心身が不調で、休養をとってもなかなか回復しない」
「ストレスが溜まっているのは認識してるが、忙しくてケアする暇がない」
ヨガと瞑想は、普段仕事で忙しいあなたにとって、ストレスを解放し心身の健康を維持する最適な方法です。
ヨガを始めるのにスクールに通う必要はありません。本書では、空いた時間にいつでも自宅やオフィスで手軽に実践できる方法を解説しています。
・ヨガを始めるための基礎知識と準備
・初心者でも無理なく実践できるポーズ
・さまざまな瞑想の実践方法
・オフィスでできるヨガ
・頭痛、生理痛、うつ病に効くヨガ

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初心者のためのスピーチ講座

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PDF:102ページ
価格:2,980円

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「人前でスピーチすると緊張して、いつも言いたいことが言えない」
「プレゼンするはめになったが、どうやっていいのかさっぱり分からない」
ビジネスの世界ではプレゼンが必要な場面が多いですが、苦手にしている方も多いものです。
しかしやり方さえ覚えてしまえば、それほど難しくはありません。
本書は人前で話すことに慣れていない初心者を対象に、以下のようなプレゼンの極意を教えています。
・訴求効果の高いプレゼン構成
・効果的なプレゼン資料の作成方法
・予行演習(リハーサル)の進め方
・人前であがらないためのポイント
・聞き手を話に集中させるテクニック
・質問コーナーの対処方法

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クリエイティブな人になろう

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PDF:117ページ
価格:2,980円

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「近頃アイデアが乏しくなってきた」
「頭の回転がだんだん鈍くなってきた」
そんなふうに感じていませんか?
それはあなたが持つクリエイティビティが発揮できる環境に、身を置いていないからです。
子供の頃は誰もが好奇心旺盛で発想豊かです。つまりあなたにはクリエイティビティがもともと備わっていたのです。
その能力の特性を理解し表面に引き出してあげれば、まだまだ人生は楽しく過ごすことができます。
本書では、クリエイティビティが発揮できる環境を作るコツ、どうすれば奥に引っ込んでいたクリエイティビティが解放されるかを解説しています。

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